PORQUE ESCOLHER A PERSONAL20?

O conceito Personal20 centra-se na premissa que os treinos de electroestimulação são uma vantagem determinante num estilo de vida ativo e agitado. Muitas vezes, as pessoas não se dedicam à atividade física porque não dispõem de tempo. A Personal20 vem colmatar isso: apenas necessita de encaixar 20 minutos da sua semana e fica com o seu treino feito!

Vantagens de treinar com a Personal20:

• As nossas sessões são apenas de 20min incluindo Aquecimento, Parte Fundamental e Retorno á calma;
• Proporcionamos treinos acompanhados com Personal Trainers especializados e certificados;
• Utilizamos um método exclusivo de treino e de controlo de qualidade baseado na ciência;
• Garantimos ainda o acesso a um espaço premium, com todas as normas de segurança e higienização;
• Estamos focados no treino one-to-one, garantido uma diferenciação perante a “confusão” dos ginásios tradicionais! Com sessões de avaliação de 8 em 8 sessões e prescrição adaptada às necessidades de cada cliente.

Estrutura de um treino com electroestimulação na Personal20:

1. Aquecimento – Nesta fase o Personal Trainer irá preparar o corpo para o treino;
2. Parte fundamental – Exercícios adequados ao objectivo do cliente;
3. Programa de Core – Trabalhar exercícios com foco em toda a região abdominal e lombar;
4. Relax – Fase de recuperação do treino e prevenção de lesões;

Tipos de programas de treino na Personal20:

• P20 Strong – Treino de força focado na tonificação e ganhos de massa muscular;
• P20 HIIT – Treino de resistência cardiovascular focado na perda de peso e queima de gordura;
• P20 Power – Treino de potência focado no trabalho de hipertrofia;
• Special Features – Treino de core e relaxamento e programas específicos para a celulite, recuperações musculares, alivio de dores e tensões musculares;

Saiba mais acerca do método exclusivo: AQUI

O que poderá encontrar num Personal20:

• Um ambiente clean, elegante, prático e moderno;
• Um atendimento personalizado e focado nos objectivos de cada cliente;
• Profissionais com formação técnica e certificada no treino com electroestimulação e que seguem um método de treino baseado em evidências, alinhado aos padrões de qualidade e de renome do programa de certificação da NASM;
• Uma experiência diferenciada em termos de acompanhamento, treino e resultados;
• Uma equipa feliz, saudável e forte com o objectivo de tornar os clientes mais Felizes, mais Saudáveis e mais Fortes!

 Marque já a sua sessão experimental: AQUI