TREINOS AINDA MAIS EFICAZES COM RESULTADOS
MAIS RÁPIDOS?
Nós explicamos!
Na P20, maximizamos o
treino ao unir as vantagens de um Personal Trainer só para si, às vantagens da
tecnologia EMS.
Treinar na Personal20 significa ter a certeza
que, seja qual for o seu Personal Trainer, existe um seguimento do seu
progresso graças ao Método P20 e ao acompanhamento dos nossos profissionais
certificados.
Cada programa do método é aplicado de forma
personalizada de acordo com o objetivo pessoal de cada aluno e isto faz com que
os treinos se tornem ainda mais eficientes!
8 GRANDES BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO QUE PODE OBTER EM
APENAS 20 MINUTOS DE TREINO EMS
1.
Fortalece o sistema imunitário
Além de melhorar as defesas do organismo contra
agressores externos como vírus e bactérias, o exercício regular ajuda a
diminuir fatores de risco para doenças crónicas como por exemplo a diabetes ou
obesidade.
2.
Diminui a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea
Quem pratica exercício tende a apresentar níveis de
pressão arterial mais próximos da normalidade, reduzindo as probabilidades de
doenças cardiovasculares. Também melhora
a circulação, evitando problemas como inchaço e varizes.
3.
Controla a glicémia e complicações da diabetes
Exercitar-se também ajuda na prevenção de complicações da
diabetes e a controlar o nível de glicémia, estimulando a produção de insulina
e facilitando o seu transporte para as células do corpo.
4.
Previne a osteoporose e a erosão óssea com o avançar da idade
Outro benefício é a prevenção da perda óssea que acontece
com a inatividade e idade, o que diminui também o risco de fraturas.
5.
Ajuda a controlar o peso
Praticar atividade física regularmente ajuda no processo
de emagrecimento e controlo do peso, melhor ainda quando aliado a uma
alimentação equilibrada
6.
Ajuda a dormir melhor
A prática regular de exercício também ajuda a melhorar a
qualidade do sono
7.
Promove o bem-estar físico e mental
Há benefícios para a saúde mental, com a liberação de
endorfina, que cria uma sensação de bem-estar e ajuda a reduzir a ansiedade e a
combater a depressão.
8.
Melhora o humor
O exercício estimula diversas substâncias químicas
cerebrais associadas à felicidade e ao relaxamento. Por isso, é comum os
praticantes de exercício referirem níveis mais baixos de stress.
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