DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

A Organização Mundial da Saúde (OMS) (2010), apresenta diferentes recomendações para a prática de atividade física, de acordo com cada faixa etária.

As pessoas com idades compreendidas entre os 18 e os 64 anos devem realizar, pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica a uma intensidade moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica a uma intensidade vigorosa. As atividades aeróbicas deverão ser realizadas em períodos mínimos de 10 minutos. Exercícios de fortalecimento muscular devem ser realizados pelo menos 2 vezes por semana.

Venha ter connosco e inclua 20 minutos de atividade física nos seus 150 minutos recomendados 😀

Como promotores de saúde, não podemos deixar passar dois dos dias importantes para a nossa atividade e que são os dias 6 e 7 de Abril:

• Dia Mundial da Atividade física que se comemora a dia 6

• Dia Mundial da Saúde que se comemora a dia 7

Como incentivo para que comece a tratar mais ainda da sua saúde e atividade física, no período de 1 a 8 de Abril, realize uma sessão experimental por APENAS €15.

 Marque já a sua sessão experimental: AQUI